儿童少年生长发育是受先天遗传和后天环境双重作用的影响。在诸多环境因素中，营养是生长发育的物质基础，体力活动是生长发育的源泉。因此，在保证营养供给充足的前提下，经常自觉参加体育锻炼，可以充分发挥机体的生长潜能，有效利用各种营养物质促进代谢过程，提高人体形态、功能的发育水平和机体免疫能力。 同样，经常参加户外拓展训练可以加速人体血液循环，改善肌肉的营养，使肌纤维变粗、体积增大、弹性增强，提高肌肉工作能力。 户外拓展训练能促进骨的生长和代谢，使管状骨变长、横径增粗、骨重量增加、骨皮质变后、骨密度增大、骨质坚实。也能使各关节更灵活。