1、适当的补充水分，新妈妈在生产的过程之中以及产后会大量的排汗，再加上要给小宝宝哺乳，所以在坐月子期间，妈妈在饮食中就需要大量的补充水分。喝汤既可以补充营养又能补充水分，所以产妇在月子期间可以多喝一些。
2、多喝开水，在月子期间多喝开水不但可以有效的补充身体的水分，而且还可以帮助排毒。人体内的所有生化反应都必须溶解在水肿，这样才能有助于体内的废物排出。所以产妇在月子期间注意水分的补充。
3、生菜与水果多吃一些，在生菜与水果之中含有较多的氧化营养素如维生素c、维生素p等等的良好来源。这些抗氧化营养素可以有效的清除体内的自由基成分，从而减轻细胞所受到的伤害。
4、多吃粗粮，在里中产妇可以多吃一些粗粮，这样不但可以补充更多的营养成分，而且其中所含的膳食纤维还能有效的防止便秘等问题出现。
5、口味清淡，产妇在月子期间的饮食应该以清淡为主，尽量不要吃哪些高盐辛辣的食物，特别是给宝宝喂奶的妈妈们，因为这些会通过乳汁进入宝宝体内，加重宝宝器官负担。 6、细嚼慢咽，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。
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